현직 트레이너가 말하는 최악의 다이어트 방해 살찌는 음식 베스트

안녕하세요 티비보는 대학요정입니다 오늘은 조금 재미있지만 슬픈 그런 글에 대해서 써보도록 하겠습니다. 알아두면 정말 좋은 생활 상식이랄까요 다들 다이어트를 한번 쯤 해본적 있을거라고 생각합니다. 물론 저도 그렇습니다. 기본적으로 놀랍게도 현직 트레이너들이 말하는 최악의 음식들 베스트 여러가지 트레이너들의 말을 들어보았습니다. 

다이어트 경험을 살려 베스트 3가지만 말해보도록 하겠습니다. 혹시나 다이어트 중이시라면 방해되는 살찌는 음식 베스트 피해서 드시길 빕니다 성공적이 다이어트를 위해 글을 써보도록 하겠습니다.

 

 

다이어트 방해음식 베스트3

    떡볶이

 

 

쌀떡 밀떡 각각 있지만 이 떡이라는제품 자체가 압축을 시켜놓은 탄수화물 입니다. 그래서 밥과 떡 각각을 먹는다면 그 응집력 때문에 칼로리는 2배 라고 할 수 있습니다. 또한 떡볶이의 소스는 대부분 자극적입니다. 짜고 맵고 그래서 보통은 나트륨 하루 권장량을 윗도는 수준이고 결국 배출 할 수 없는 양이라고 합니다. 

또한 누가 요즘에 떡볶이만 먹는친구는 없을 거라고 생각합니다. 순대 튀김 오뎅국물 등 여러가지 조합으로 드신다면 아주 최악이라고 할 수 있겠습니다. 떡볶이와 이어서 바로 그냥 말한다면 튀김역시 하루동안 필요한 기름은 모두 섭취한 것이니까 당연히 2~3개 먹은 경우라면 다이어트는 오늘 하루 말도 안되는 말이라는 점 알아두셔야 합니다.  

    짜장면

 

 

중식 또한 유명한 것들 중 하나입니다. 국수류도 또한 위에서 말한것 처럼 면류 탄수화물입니다. 생각보다 GI지수도 다이어트시에는 신경써야할 항목인데요 그 중에서 역시 GI 지수가 굉장히 높은 대표음식입니다. 아무래도 지방이 쌓이기도 쉽고 기름지고 또한 소스가 자극적입니다. 맵지는 않지만 그 까만 소스가 굉장히 나트륨 함량이 높습니다. 맵고 짠 음식은 무조건 피해야합니다 그러나 아이러니하게도 이러한 자극적인 음식들은 대부분 식욕을 끌어올리는 마법의 소스입니다. 이유는 자극적인 성분들은 수분을 몸에 많이 불러들이게 됩니다 그래서 몸 속에 수분을 많이 저장하게 하죠 그래서 주의해야합니다. 

 

 

 

    라면 및 부대찌개

숀리의 최악의 음식으로 대표적으로 뽑혔던 음식입니다. 부대찌개는 실제로 1인분 700kcal 가 넘습니다. 최악의 음식이란 사실 국물요리를 의미합니다. 왜냐면 서구의 스튜식 처럼 한국은 국 찌개 라는 의미의 음식들인데요 역시 라면역시 최악의 음식 중에 탑이라고 하네요. 일단 진한 나트륨함량이 높은 국물 그리고 튀긴 면요리는 2배의 다이어트에 나쁜효과를 줍니다. 

 

다이어트 365일 누구나 고민할법한 문제인것 같습니다 그만큼 다이어트 건강과 전쟁인 이 시대에 그럼에도 불구하고 우리 사회는 야식, 야간 배달 등 아이러니하게도 이런것이 인기있습니다. 여러모로 오늘은 그래서 현직 트레이너가 말해서 좀 더 설득력 있는 최악의 다이어트 방해음식 리스트 살찌는 음식 베스트에 대해서 알아봤습니다. 다이어트 할 때 먹으면 안되는 음식들은 이외에도 땅콩버터, 식용류가 들어간 모든 음식이라고 합니다.